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हेल्थ: दिल-दिमाग दोनों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है नियमित व्यायाम, इससे कैसे कम होती है स्ट्रेस-एंग्जायटी?

नियमित व्यायाम सिर्फ शरीर को फिट रखने में ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में भी मददगार है। शोध बताते हैं कि एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों से निकलने वाले मायोकिन्स और डोपामाइन-सेरोटोनिन जैसे केमिकल मूड बेहतर करते हैं।